आज की इस भाग दौड़ में सबसे ज्यादा मुश्किल है अपने चेहरे की खूबसूरती को बनाए रखना।
यूँ तो चलते बाजार में भी हमें काफी कुछ उपकरण जैसे- Face Serum, Toner, Face Mask एवं Sunscreen मिल जाती है। लेकिन क्या यह हमारे खोज को खत्म कर देती है, नहीं यहां से शुरू हुआ होता है एक नया सवाल..?
आजकल खूबसूरत दिखना कौन नहीं चाहता, लेकिन इस खूबसूरती को बरकरार रखने के लिए इस बढ़ते प्रदूषण एवं रोजमर्रा की भाग दौड़ में हमारे पास ना तो इतना वक्त है और ना ही उपयुक्त साधन।
आज हम जानेंगे कि किस तरीके से आसानी से हम अपनी त्वचा को और भी ज्यादा चमका सकते हैं और केवल चमकना ही नहीं हम उसे लंबे समय तक बरकरार भी रख सकते हैं।
1. आखिर क्या है सही Skin Routine?
अगर त्वचा के चिकित्सक एम डी करन लाल की माने तो आपको अपनी त्वचा के लिए पूरा 10 तरीके के एवं यहां तक की पांच तरीके के भी कोई अलग-अलग संसाधन उपयोग करने की जरूरत नहीं है हमारी त्वचा को सबसे ज्यादा जरूरत होती है हाइड्रेट रहने की और मॉइश्चराइज रहने की जिसके लिए निम्न सामग्रियाँ ही पर्याप्त है-
क. क्लींजर-
सबसे पहले अपने चेहरे को क्लींजर से साफ करें।
जिस्म की सबसे पहले अपने चेहरे को साफ ठंडे पानी से धोएं चेहरा नरम कपड़े से साफ करने के बाद उसे पर उबटन लगाऐ।
ख. टोनिंग-
अपने चेहरे को टोन करने के लिए हमें गुलाब जल का इस्तेमाल करना चाहिए।
ग. Moisturizing-
अपनी स्किन को मॉइश्चराइज करने के लिए हमें एक कार्बनिक बिना रिफाइन किया हुआ तेल अपने चेहरे पर ऊपर से नीचे की ओर लगाना है।
अब एलोवेरा जेल लगाकर अपनी स्किन को हाइड्रेट कर सकते हैं।
अब अपने चेहरे पर एलोवेरा जेल के सूखने के बाद उसे पर बादाम का तेल लगाए से आपका चेहरा बहुत ज्यादा नरिश हो
जाएगा।
घ. Exfoliating-
अब अपने चेहरे पर चावल का आटा एवं हल्दी का प्रयोग कर चेहरे को अच्छी तरह से साफ करे।
और अंत में अपने चेहरे को अच्छे से धोने के बाद कपड़े से पौछे एवं टमाटर का रस लगे जिससे हमारी आंखों के नीचे हुए काले धब्बे भी धीरे-धीरे कर खत्म हो जाएंगे और हमारा चेहरा फिर से खूबसूरत हो जाएगा।
कुछ अतिरिक्त ध्यान देने वाली बातें-
1. हमें हमेशा अपने पैरों पर यानी तालों की तरफ सरसों के तेल की मालिश करके सोना चाहिए जिससे हमारे शरीर में न्यूरिशमेंट बनी रहती है।
2. हमें हमेशा वेज एवं पौष्टिक आहार ही खाना चाहिए।
3. जितना ज्यादा हो सके चीनी,अत्यधिक नमक एवं मिर्च मसाले वाले खाने से परहेज करना चाहिए।
4. अपने चेहरे की आयु काम करने एवं उसे खूबसूरत बनाने के लिए हमें रोजाना प्राणायाम भी करना चाहिए।
कुछ महत्वपूर्ण एवं लाभदायक प्राणायाम इस प्रकार है-